✦ -٨ كجم في ١٢ أسبوع"بسعر معقول لقيت خطة حقيقية مخصصة ليا. في ١٢ أسبوع نزلت ٨ كيلو وبقيت ملتزم لأول مرة."
أ
أحمد سعيدمشترك فضي
برنامج ١٢ أسبوع بخطة تدريب وتغذية مخصصة على جسمك وهدفك، مع متابعة على واتساب وتحديث للنظام كل شهر. مثالي لو بتبدأ رحلتك وعايز أساس صح بسعر في متناولك.
إيه اللي بتاخده
كل تفصيلة محسوبة.
خطة تدريب مخصصة
مبنية على جسمك وهدفك، مش قالب جاهز.
خطة تغذية مرنة
نظام أكل واقعي تقدر تلتزم بيه.
تحديث شهري
تحديث النظام مرة واحدة كل شهر.
متابعة على واتساب
تقدر تتكلم معايا مرة إلى مرتين في الشهر.
الخطوات
نظام مغلق. بدون عشوائية.
- 01
تحديد الهدف
نفهم جسمك وهدفك ونمط حياتك.
- 02
كتابة الخطة
خطة تدريب وتغذية مخصصة ليك.
- 03
تنفيذ ومتابعة
متابعة على واتساب وتحديث شهري.
خطة أسبوعية
أسبوع نموذجي.
هكذا يبدو أسبوعك الفعلي — التفاصيل بتتعدّل على حسب بياناتك الأسبوعية.
- اليوم ١تدريب علويصدر وكتف وذراع بأوزان تدريجية.
- اليوم ٢تدريب سفليرجل وجلوت مع تركيز على الأداء.
- اليوم ٣راحة/مشيراحة فعّالة ومتابعة الخطوات.
- اليوم ٤دفعصدر وكتف وتراي.
- اليوم ٥سحبظهر وباي مع core.
- اليوم ٦كارديو٣٠–٤٥ دقيقة حرق دهون.
- اليوم ٧راحةنوم كويس وتجهيز الأسبوع.
تجارب عملاء
نتائج حقيقية. أناس حقيقيين.
كلام عملاء جربوا هذا البروتوكول بالذات.
✦ -٨ كجم في ١٢ أسبوع"التحديث الشهري والمتابعة على واتساب خلوني مطمنة إن في حد متابع معايا خطوة بخطوة."
✦ التزام كامل ٣ شهور
ن
ندى ك.مشتركة فضي
FAQ
أسئلة شائعة
المتابعة الفضية مدتها قد إيه؟
١٢ أسبوع كاملة بخطة مخصصة وتحديث شهري.
أقدر أتكلم مع الكوتش كام مرة؟
من مرة إلى مرتين خلال الشهر الواحد على واتساب.